Många av oss uppfattar resan som en flygning från bekymmer, problem, relationer eller till och med oss ​​själva. Men 23-åriga Natalia åkte till Asien för att träffa sig själv, i tio dagar på att utöva Vipassana-meditation av tystnad.

Vilka föreningar drar du med ordet "meditation"? Innan resan till Asien var det en mystisk, frisk, buddhistisk-asiatisk och prisvärd endast vald. Men jag kunde inte helt förstå praktiska fördelar. När det inte finns något sätt att se eller känna resultatet av arbetet, faller händerna efter flera försök.

Och ändå kände jag att meditation höll i sig en viss kraft som kunde förändra mitt liv till det bättre. För att förstå dess väsen är det inte alls nödvändigt att driva teoretisk kunskap. Dessutom är det oönskat! Alla kommer att kunna formulera sitt meditationsbegrepp, och det kommer att vara det mest hemliga, korrekta och djupa.

Jag har gjort tusentals kilometer från Ukraina till Asien på jakt efter medicinen för själen. Jag studerade olika kulturer och religioner, tittade på människors liv och försökte förstå hemligheten med den höga andligheten i den asiatiska världen. Det verkade för mig att meditationstekniken bara kan behärskas genom att gå till klostret eller besöka masterklassen för den bästa guruen. Så jag gjorde det. När min hjärna blev ett hot inte bara för mig, utan också för världen omkring mig, gick jag till Vipasana -kursen.

Vipasana översatt från det forntida indiska språket Pali betyder "att se allt som det är". Enkelt uttryckt, om ockupationen i fitnessklubben tränar kroppen, stärker vipasana -kursen musklerna i sinnet och utvidgar medvetandet naturligt.

Jag visste hur jag spelar sport, men det finns ingen meditation. Så jag gick för att studera på Vipasana Meditative Center enligt systemet för. MED. Ghenka nära staden Battambang i Kambodja. Jag kom dit på nyårsafton. Där träffade hon honom och fattade ett beslut att gå med i det nya året medvetet.

I tio dagar är det förbjudet att tala, läsa, skriva och på något annat sätt att kontakta omvärlden. Allt som krävs av ”självfylld” är att följa schemat och inte störa att öva på andra.

Andra är hundra buddhistiska nunnor i vita, Khmer -kvinnor i fria kläder och flera utlänningar i flerfärgade harem. Jag hade inte tid att överväga män: territoriet delades av en träpartition och öppnades den sista dagen av kursen. Hela bilden, för att uttrycka det mildt, liknade ett psykiatriskt sjukhus. Endast människor kom hit frivilligt.

Dagen börjar klockan 4 på morgonen och slutar kl 21. Varje och en halv timme låter gongen som en signal om början och slutet av meditationen. Vid tilldelad tid – frukost, lunch och kvällste. All mat är vegetarisk, ganska mångfaldig och välsmakande. Efter middagstid är det tillrådligt att begränsa maten eller helt minska den. Mellan meditationer – rengöring i celler och på territoriet, runt campus.

Ett verkligt monastiskt sätt, inga yttre problem och påminnelser om en världslig hektisk rytm. Det finns ingen anledning att verka, bevisa, övertyga, flirta, spela. Alla villkor för bekanta med det verkliga, för första gången i livet.

Jag hade aldrig gjort meditation förut – det fanns en rädsla för att det kanske inte fungerar. Därför skapade jag för att komma ihåg den maximala informationen. I stället för ett långt tal om buddhistens https://www.cafedornonville.com/om-du-ljuger-om-dessa-8-saker-ar-ditt-forhllande/ sakramenter fick vi emellertid bara en kort instruktion: ”Acceptera en bekväm pose. Räta ryggen. Titta på ditt andetag: andas in – Andas ut ". Inga bilder, ljud eller konton i huvudet. Endast koncentration på flödet av cirkulerande luft. Bli inte distraherad, somna inte, skälla inte dig själv.

Med alla tre "icke" från första minuten finns det svårigheter. Bilderna av bekanta och främlingar då och då distraherar från det viktigaste – andas. Medvetande kräver uppmärksamhet, tålamod och en speciell inställning till sig själv. Sinnet uppfinner alla nya scenarier och inbjuder olika hjältar att besöka. En riktig reality -show där du agerar som ledare, regissör, ​​skådespelare och tittare i en person.

”Var kommer det så mycket ljudet ifrån? Kan det verkligen inte kasta bort alla tankar i minst en minut ". Med ett gong slag hoppar jag ut ur denna snygga ström, med skam och irritation på mig själv. Men det finns ingenstans att springa.

Andas in – andas ut. Den tredje dagen lugnar sinnet verkligen ner. Därför är uppgiften lite komplicerad. Nu måste vi "skanna" kroppens fysiska skal. Från krona till klackar måste varje millimeter kännas och undersökas.